Zeit für dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden!
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, in der sich dein Körper jeden Tag verändert und neue Herausforderungen meistert. Aqua Fitness bietet dir die Möglichkeit, dich auch während der Schwangerschaft aktiv zu bewegen und gleichzeitig die wohltuende Wirkung des Wassers zu genießen.
Im Wasser fühlt sich vieles leichter an: Durch den Auftrieb werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet und Bewegungen können angenehm und gelenkschonend ausgeführt werden. Gleichzeitig kannst du deine Muskulatur gezielt kräftigen, deine Fitness fördern und deinem Körper etwas Gutes tun.
Neben der Bewegung steht auch das Wohlfühlen und der Austausch im Mittelpunkt. In einer entspannten Atmosphäre hast du die Möglichkeit, andere werdende Mamas kennenzulernen, Erfahrungen auszutauschen und gemeinsam eine aktive Auszeit vom Alltag zu genießen.
Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt und eignet sich ab der 13. Schwangerschaftswoche.
Das erwartet dich:
Austausch und Kennenlernen anderer werdender Mamas
Entlastung von Gelenken & Wirbelsäule durch den Wasserauftrieb
Förderung der kardiovaskulären Fitness
Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur
Unterstützung des venösen Rückstroms und Reduktion von Ödemen
Sanfte und effektive Bewegung im Wasser
Zeit zum Wohlfühlen und Entspannen
Das sollten Sie wissen:
Mitzubringen sind:
Handtuch
Getränke (Keine Glasflaschen!)
Badekleidung und Badeschlappen
Hinweis: Die Einheiten können nicht nachgeholt werden und eine Rückerstattung der Kursgebühr ist auch bei Krankheit leider nicht möglich.
Bei vorzeitiger Entbindung oder Komplikationen während der Schwangerschaft, welche die Kursteilnahme beeinträchtigt, halten Sie bitte Rücksprache mit der Kursleitung.
Deine Kursleitung:
Valerie Wildenauer
Dipl. Sportwissenschaftlerin
buggyFit Prä- & Postnatal Trainerin.
Kontraindikationen:
Ein Besuch beim Gynäkologen und eine Bestätigung einer Unbedenklichkeitserklärung wird vor der Teilnahme am Kurs dringend empfohlen!
Grundsätzliche Kontraindikationen
Blutungen
vorzeitige Wehen oder Fruchtwasserabgang
Plazentakomplikationen
Zervixinsuffizienz bzw. erhöhtes Frühgeburtsrisiko
relevante Herz- oder Lungenerkrankungen
schwere Schwangerschaftskomplikationen, z. B. unkontrollierter Bluthochdruck
Mehrlingsschwangerschaft mit Komplikationen
andere individuelle Risikoschwangerschaften
Kursanmeldung
Wichtiger Hinweis zur Anmeldung
Mit dem Absenden des Formulars melden Sie sich verbindlich zum Kurs an.
Bitte beachten Sie: Ihre Anmeldung wird erst gültig, sobald Sie eine schriftliche Bestätigung von uns erhalten haben. Erst dann ist die Kursgebühr fällig.
Sollten Sie vorab Fragen haben oder weitere Informationen benötigen, erreichen Sie uns gerne telefonisch unter 0951 / 290655 oder per E-Mail an:
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Funktional
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